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怎么养好肝 这里3招教你养好肝

时间:2021-04-30浏览次数:

肝脏作为主要的代谢器官,对人体健康起着至关重要的作用。在我们的日常生活中,除了关注肝脏留在手上的这些“求救信号”,更重要的是对肝脏的滋养和保护,预防肝损伤。

俗话说“肝好人不老”,这里3招教你养好肝

俗话说“好肝不老”,那么有什么方法可以帮助我们养肝呢?

第一,经常按1分

太冲穴是养肝的本穴,相当于储存肝经活力的仓库。刺激太冲穴可以很好的调动肝经的活力,使肝功能恢复正常。

[位置]

位于脚背大脚趾和第二脚趾跖骨之间的凹陷处。

[按摩方法]

用拇指在肚子上按揉3分钟,重复2~3次,产生酸痛感。

第二,经常喝两杯茶

1.疏肝三七茶

[原材料]

茉莉花和佛手柑花各1.5 ~ 3g,可以代替茶叶泡在水里。

[功效]

疏肝理气和胃。

[禁忌]

气虚便溏,不宜饮酒。

2.柔肝养阴茶

[原材料]

枸杞、桑椹3 ~ 6g,蜂蜜适量。

[功效]

补肝血,养肝阴。

[禁忌]

患有糖尿病、大便稀的老年人不宜饮用。

由于个体体质不同,处方中的具体克数需要因人而异,建议在医生的指导下使用这两种茶叶替代品。

第三,经常吃3种蔬菜

1.菊

藜蒿。具有激活肝气、促进消化、增进食欲、通便的作用。藜蒿。含有较多的胡萝卜素、钙、类黄酮和酚酸,有助于养肝护肝、抗菌消炎。

2.白萝卜

白萝卜能缓解肝火过盛引起的咳嗽、痰多等症状,具有疏肝理气、补肝补血的功效。

白萝卜,不管生吃还是熟吃,对肝脏都有很好的作用。建议和肉或者排骨一起炖做萝卜汤,可以更好的吸收营养。

3.韭菜

韭菜含有挥发性精油和硫化物等特殊成分,能散发出独特的香味,有助于调节肝气,刺激食欲,增强消化功能。

除了这三种蔬菜,建议普通人每周吃100克动物肝脏,每天吃一把坚果,帮助肝细胞修复和再生。

如果手上出现以上异常表现,可能是肝脏发出的求救信号,不要忽视!